Etka Anyó módszere
Az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer (EJEM) kidolgozása, valamint az Etka Jóga Nemzetközi Egyesület (EJNE) megalapítása Kártyikné Benke Etka nevéhez fűződik. Etka Anyó 1919 szilveszter éjszakáján született, és hosszú éveken át súlyos betegségek, fájdalmak kínozták.
Módszerét saját öngyógyító törekvéseinek eredményeként dolgozta ki. Számos jóga-irányzatot, illetve más keleti és nyugati test-tudati rendszert tanulmányozott és gyakorolt, míg eljutott odáig, hogy felismerje a természet, illetve az emberi szervezet örök törvényeit, és felfedezze azokat az öröklött tulajdonságainkat, amelyeket tulajdonképpen nem is kellene megtanulnunk, ha gyermekkorunk, neveltetésünk és civilizált életformánk során nem felejtenénk el.
A módszer alapját a test és a tudat egysége, illetve egymásra való kölcsönhatása képezi, ezen túlmenően pedig ősi, természetes légzésünk, testtartásunk és mozgásunk visszaszerzése és újra-tanulása.
Ebben az erőgyűjtő módszerben rendkívül nagy szerepet kap a két agyfélteke működésének kiegyenlítése (elsősorban a keresztező mozgások révén), valamint gerincünk azon pontjának kimozgatása, amely mozgásszegény életformánkban szinte mozdulatlanná merevedik mind testi, mind érzelmi-tudati értelemben: a két lapocka közötti (3-4-es háti csigolyák közötti) szív-érző-központ.
A két lapocka közötti szakasz edzése, mozgatása, lazítása segíti a szív és a tüdő munkáját, az ezen a területen szomatizált feldolgozatlan érzelmi tartalmak tudatossá tételét, az agy vérellátását, egyúttal pedig az egész gerinc rugalmassá tételét.
Az Etka jóga erőgyűjtő módszer egy másik nagyon fontos felismerése, hogy ősi, természetes működésmódunk elvesztéséhez nagymértékben hozzájárul elsekélyesedett légzésünk, eltunyult vérkeringésünk és anyagcserénk, és ebből adódóan a testünkben lerakódott salakanyagok krónikus felhalmozódása.
Ezért Etka Anyó módszerének mai formájában szinte minden gyakorlat magában foglalja a természetes légzést, az egész test izomzatának állandó, pulzáló összehúzását-ellazítását, amely sejt-szinten segíti elő a test méregtelenítését, és éltető oxigénnel és tápanyagokkal való ellátását.
Etka Anyó és tanítványai tapasztalata, tudása szerint a test sejtszinten történő folyamatos salaktalanítása, mozgatása, a vérkeringés és anyagcsere javítása, valamint a test és a lélek egymásra hangolása során felébrednek bennünk azok az öröklött egészségmegőrző, illetve öngyógyító mechanizmusok, amelyek az évezredek során mindig is testi-lelki egészségünk legfőbb őrzői voltak.
Kitartó gyakorlással testünket, tudatunkat, érzelmeinket és egész életünket úgy alakíthatjuk, hogy azok lényünk teljes és maradéktalan kibontakozását valósíthassák meg.
Etka Anyó gondolatai
"Tiszteld te is a hagyományt, ha úgy látod érdemes, de rúgd fel, ha hamisnak látod, és kövesd az értelmedet."
"TE nem csak ez a fizikai test vagy, hanem az, ami azt mozgatja!"
"A tested is attól a soha nem keletkezett, soha el nem múló láthatatlan teremtő erőtől mozdul, amitől a Föld, és minden körülötted."
"Tudd, hogy kimeríthetetlen erőtengerben létezel. Ez az erő oly hatalmas, hogy megtartja a bolygókat, nem hagyja, hogy egymásra hulljanak, akkor hogyne tartana meg téged is, ha hagyod!"
"Tudd, hogy a légzés által élsz, és a légzés által járja át minden kicsi sejted ez a végtelen hatalmas erő, melynek a tengerében létezel. Ez az erő mindenkinek, bármikor, bárhol a rendelkezésére áll. Nem kell hozzá különleges képesség, hogy élni tudj a rendelkezésedre álló erőkkel, csak tudd belehelyezni magad ebbe az erőbe, mely körülvesz, átölel, simogat, nyugtat, magabiztosságot ad! Nagyon igazságos volt a Teremtőnk, mert egyformán juttatott belőle gazdagnak, szegénynek, egyaránt. Még fizetni sem kell azért, hogy annyit lélegezz be belőle, amennyire szükséged van."
"Ne mindig csak másokat csodálj, mert TE vagy a legnagyobb csoda és titok önmagadnak."
"Tiszteld te is az életet önmagadban, és magad körül, akkor minden a tiéd, amiért érdemes élni!"
Tedd szebbé az életed!
